世界變化太快，我們需要保持心理和情緒的穩定。

但首先，我們需要對自己的情緒，特別是微情緒要時有覺察。

比如我們在跟老闆彙報工作的時候，發現老闆皺了一下眉頭，我們內心咯噔了一下，這種微情緒可能不太容易被自己覺察，或者也很快過去，但它很可能反映了我們內心的不安全感。

根據馬斯洛的需求層次理論，溫飽之後我們就需要安全，免於危險很重要。這種安全感可能涉及方方面面；老闆是否會看穿我、同事是否會覺得我無能等等，這些都是安全感缺失或者恐懼的情感體驗。

又例如有一種微情緒是「驕傲」；當你的老闆、同事甚至你老婆贊賞另一個人的時候，你可能故作矜持、微笑附和，但你心中其實產生了一種不服氣的感覺。

這種微情緒信號強度可能很弱，但它確實存在。因為它，你可能喪失了一次見賢思齊、向人家學習的機會。